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Você sabia que pular corda por 20 minutos por dia querima até 800 calorias?

Mas fique atento as detalhes: é preciso adequar o tamanho da corda ao seu corpo, e ainda escolher o material certo, PVC é o mais indicado. Também fique atento a roupa que você irá usar, é importante que seja roupa para praticar esporte e tênis.

Prontos? Agora aos poucos comece a pular e depois aumente o seu ritmo.

E não se esqueça de ter acompanhamento de um profissional.