Nesta quinta-feira (21), é comemorado o Dia Internacional do Yôga. O conceito é originário da Índia e ganhou o mundo levando diversos benefícios para seus praticantes.

Para quem pratica, as primeiras melhorias a serem percebidas são o aumento da flexibilidade, controle de peso, melhora no sono e diminuição do estresse. Além disso, melhora seu condicionamento físico, cria músculos mais fortes e mantém sua coluna mais ereta.

Se você é um praticante ou tem muita vontade de começar e nunca tentou, vale a pena encontrar alguém para se inspirar e dar motivação.

Pensando nisso, escolhemos 3 mulheres yôginís incríveis para você seguir no Instagram e aprender um pouquinho sobre essa prática tão especial.

Confira:

Camilla Monteiro – @millamonteiro
Arrasa nas poses! Ela é de São Paulo, é professora de Yoga e AcroYoga, e ainda escreve para a revista Boa Forma!

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Rachel Brathen – @yoga_girl

A instrutora sueca faz muito sucesso no Instagram! Recentemente, ela se tornou mãe e sempre compartilha momentos fofos ao lado da bebê. Além disso, ela também tem um podcast semanal.

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Isis Valverde – @isisvalverde

Quem não conhece a incrível atriz brasileira? Ela pratica há alguns anos e sempre compartilha fotos lindas e ideias inspiradoras com seus seguidores. Mesmo gravidinha, não abre mão do yoga e outros exercícios jamais!

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Fotos: Reprodução/Instagram