Sempre soubemos que correr cansa mas libera endorfina, né? Um outro motivo para colocar sua corridinha em dia, é que a corrida pode limpar a mente de estresse e regular o sistema emocional.

A pesquisa realizada pelo jornal Cognition and Emotion colocou algumas pessoas pra praticar atividades aeróbicas ou alongamento. Todos os 80 participantes responderam pesquisas sobre o seu estado emocional antes e depois dos exercícios. Assim como os autores do estudo esperavam, as pessoas que completaram pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico moderado relataram sentir menos tristeza em comparação com os indivíduos que não praticaram as atividades.