Um estudo recente da Universidade do Reino Unido, mostrou que quanto mais água você tomar, melhor obter um bom resultado na balança. Os participantes que tomaram uma garrafinha de 500 mililitros até meia hora antes do almoço e do jantar.

A explicação dos pesquisadores: ao preencher o estômago, a água antecipa a sensação de saciedade e, assim, faz com que você fique satisfeita com menos comida. Mas esqueça a versão com gás, os refrigerantes e as bebidas açucaradas.