Se tem uma coisa que tira qualquer mulher do sério é descobrir furinhos e gorduras salientes pelo corpo. Pior que isso, só mesmo a frustração após um tratamento mal-sucedido para se livrar dessas mazelas.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 8 em cada 10 mulheres têm algum grau de celulite. Isso ocorre porque é mais comum a gordura se acumular nas coxas, quadris e nádegas – áreas comuns para a celulite, no sexo feminino.

Mas o que é celulite? Lipodistrofia Ginóide é o nome técnico e correto da “celulite’, já que o termo também se refere à infecção bacteriana do subcutâneo, mas fora da esfera médica o termo já está consagrado.

A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifestam externamente por meio dos furinhos indesejados na e/ou em “casca de laranja”. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.

Segundo a farmacêutica Juliana Ponce, existem vários fatores para uma pessoa desenvolver celulite. O excesso de peso é um fator determinante, mas muitas mulheres que têm o peso normal, ou mesmo abaixo do normal, podem apresentar uma alteração no equilíbrio entre a quantidade de gordura do corpo e a massa muscular.

“Uma mulher magra pode ter uma proporção maior de gordura e menor de musculatura, mantendo normal ou baixo o seu peso final. Este excesso de gordura, associado à ação dos hormônios femininos e alterações na microcirculação e nos vasos linfáticos acabará formando celulite. Existem também fatores externos como cigarro, estresse, má alimentação, poluição e falta de exercícios físicos”, comenta Juliana.

Mas existem diversos tratamentos e atividades que podem auxiliar no combate à celulite.

Confira aqui alguma delas:

Drenagem linfática

Indicada para todos os graus de celulite, tem melhores resultados nos casos iniciais. A drenagem linfática é uma massagem voltada à melhora da circulação local e eliminação de líquidos acumulados nos tecidos. “Ela também tem um papel importante na prevenção ajudando a diminuir pequenos nódulos de gordura aprisionados no tecido. O método diminui a sensação de inchaço e, apesar de não reverter os casos mais avançados, pode melhorar os sintomas”, comenta a esteticista e acupunturista Mariana Molina.

Segundo a esteticista, existem ainda diversos outros tratamentos que auxiliam, tais como radiofrequência, lipocavitação e endermologia. Se associados à prática de atividades físicas e alimentação balanceada, melhor ainda”, comenta

Creme anticelulite

“Ainda não há uma solução definitiva contra a celulite. Os tratamentos também dependem de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercícios, da predisposição genética, entre outros fatores. O uso de cremes anticelulite tem efeito se associado a outros tratamentos e hábitos saudáveis”, comenta Juliana, da Meta Manipulação. Existem diversas opções  de cremes que podem ser manipulados com retinóides, castanha da Índia, extrato de chá verde e outras composições.

Alimentação

Existem muitos tratamentos que auxiliam, no entanto, para conseguir eliminar completamente a celulite, segundo a nutricionista Nyara Didone, além de realizar estes tratamentos e exercícios corretamente, é importante ter uma alimentação balanceada e uma boa hidratação: “não consumir bebidas alcoólicas, sucos industrializados, refrigerantes, nem consumir alimentos ricos em gordura ou em açúcar, por exemplo. Ao adotar este novo hábito como estilo de vida e consultar sempre um médico e um nutricionista isso irá te ajudar a ter bons resultados”, comenta.

Exercícios Físicos

Segundo o educador físico Adan Conceição, estes 3 exercícios ajudam a acabar com a celulite e também enrijecem e aumentam os glúteos. Confira aqui:

Exercício 1

Deitada de barriga para cima, elevar a região pélvica do chão, contraindo os músculos do bumbum. Fazer 3 séries de 8 elevações, com descanso de 30 segundos entre cada série.

Exercício 2

Ficar na posição de 4 apoios, com as mãos e os joelhos no chão, mantendo a coluna reta, elevar uma das pernas lateralmente, como mostra a imagem. Fazer 3 séries de 8 elevações, com descanso de 30 segundos entre cada série.

Exercício 3

Na posição de 4 apoios, com os antebraços e os joelhos no chão, levantar uma das pernas, sendo que a contração será pequena. Não é necessário colocar o joelho próximo do chão, mas deixar a perna sempre na mesma altura das costas e elevar a partir desta altura,

Kangoo Jumps

Um equipamento que auxilia e muito para eliminar celulites é o Kangoo Jumps. Trata-se de um aparelho semelhante a uma bota, que possui um sistema de amortecimento que favorece a circulação do sistema linfático de nosso corpo, ajudando a reduzir a celulite rápida e eficazmente.

À primeira vista, parece um desafio se equilibrar em cima de um sapato com solado de arcos, mas o macete é não ficar parado, pisar no meio do solado e não olhar para baixo. “O Kangoo Jumps não oferece riscos e até ajuda a prevenir lesões, já que absorve até 80% do impacto, além de atuar na cura de problemas ortopédicos”, explica o educador físico Adan.

A eficácia do exercício está no trabalho que o aparelho exerce no sistema linfático.“A má circulação da linfa, líquido que circula entre as nossas células e transporta toxinas e resíduos para fora do organismo é a principal causa das celulites. O Kangoo Jumps auxilia na circulação e no transporte da linfa, deixando a pele sem furinhos indesejáveis”, finaliza Adan.

Foto: Reprodução

Kangoo Jumps